Pilates eignet sich grundsätzlich für jedermann. Durch die speziellen Übungen ist es möglich Haltungsprobleme, Schmerzen, Verspannungen oder auch andere Belastungen nachhaltig wieder aufzubessern.
Weiterhin werden spezielle Atemmethoden angewandt, welche in Kombination mit der Übungsausführung auch zur Verbesserung der Beweglichkeit führen. Gezielt wird auf die Aktivierung der Körpermitte, wodurch als weiterer positiver Effekt auch die Hüfte sowie die Taille schlanker werden können.
Um das Training noch weiterhin auszubauen und bessere Ergebnisse zu erzielen, kann es mit speziellen Pilates Geräten ausgebaut werden.
Falls du keinen oder kaum Platz zuhause hast, bietet es sich natürlich auch an Pilates ohne Geräte mit einer einfachen Matte auszuüben welche wesentlich einfacher zu verstauen ist.
Solltest du dich dafür entscheiden bietet sich die Möglichkeit an das Training mit Pilates Zubehör auszuführen. Das Zubehör ist meist kostengünstiger, handlicher sowie leichter zu verstauen!
Nachteil daran ist allerdings, dass die Variabilität des Trainings nicht mehr so groß ist.
Vorteile von Geräte Pilates
Pilates Geräte können dein Training um ein Vielfaches erweitern und auf ein völlig neues Level heben.
Um die Effizienz des Trainings und die damit verbundene Wirkung zu steigern ist es wichtig Abwechslung in sein Training zu involvieren, was durch die Einbindung verschiedener Geräte bzw. Geräte Pilates ermöglicht wird. Vorteilhaft ist weiterhin, dass durch die Pilates Geräte eine wesentlich tiefere Muskulatur aktiviert wird. Die Auswahl der Hilfsmittel ist hierbei äußerst vielfältig, von kleinen bis hin zu großen Hilfsmitteln ist alles möglich. Dementsprechend ist Geräte Pilates äußerst effektiv und bringt praktisch nur Vorteile mit sich.
Natürlich ist es auch möglich Pilates ohne Gerät auszuführen, jedoch profitiert man dann nicht von den bereits genannten Vorteilen.
Eine Trainingsmatte sollte dabei als Grundlage jeglicher Bewegungsausführungen dienen.
Im folgenden Artikel erklären wir dir wie und mit welcher Zielsetzung du die von uns vorgestellten Geräte anwenden kannst.
Um dir einen optimalen Überblick zu verschaffen haben wir die Pilates Geräte für zuhause mit dem Best möglichen Preis-Leistungsverhältnis ausgewählt.
Rückenstrecker
Der Rückenstrecker eignet sich als Trainingsergänzung um vor allem Problemen im Rückenbereich entgegenzuwirken und vorzubeugen. Weiterhin kann dadurch die Haltung wieder nachhaltig korrigiert und verbessert werden. Zusätzlich kann der Rückenstrecker als Massagegerät verwendet werden. Vorteilhaft und besonders herausstechend ist hier das Preis-Leistungsverhältnis, für sein Geld erhält man ein Gerät welches vielseitig einsetzbar ist und mit wenig Aufwand die Gesundheit fördert.
Arc barrel
Das zweite Pilates Gerät für zuhause ist das Arc barrel. Wer Pilates von zuhause aus ausführt bei dem darf ein Arc barrel nicht fehlen! Das Arc Barrel erweitert das Training wesentlich. Sinnvoll ist es im Bereich des Trainings der Körperbalance und des Bauches. Durch die Formgebung des Gerätes ist es vielseitig und auch für die verschiedensten Körpertypen einsetzbar. Das Gerät erweist sich vor allem als besonders effektiv für die Muskeln im Bauch Bereich als auch der Regeneration ebenfalls wird mit den Übungen die Flexibilität des Rückens verbessert. Das von uns empfohlene Produkt enthält ebenfalls eine DVD als auch eine Broschüre in welcher einzelnen Übungen erläutert werden, damit eine falsche Ausführung ausgeschlossen ist.
Pilates Reformer
Der Pilates Reformer ist das bekannteste und auch traditionellste Trainingsgerät im Pilates Bereich. Es sieht praktisch aus wie ein Bett mit Federn. Der Vorteil gegenüber dem normalen Mattentraining liegt an der Variabilität der verfügbaren Übungen. Auf der Matte wird sich meist lediglich auf die Körpermitte fokussiert während der Reformer auch andere Muskeln wie Arme und Beine fördern kann. Intensität und Widerstand lassen sich ganz einfach mit den verschiedenen Federstufen regulieren.
Falls du keinen oder kaum Platz zuhause hast, bietet es sich natürlich auch an Pilates ohne Geräte mit einer einfachen Matte auszuüben welche wesentlich einfacher zu verstauen ist.
Solltest du dich dafür entscheiden bietet sich die Möglichkeit an das Training mit Pilates Zubehör auszuführen. Das Zubehör ist meist kostengünstiger, handlicher sowie leichter zu verstauen!
Nachteil daran ist allerdings, dass die Variabilität des Trainings nicht mehr so groß ist.